Como ganhar peso de forma natural? São muitas as pessoas que, diferentemente da maioria, necessitam ganhar alguns quilos de forma saudável e natural por causa de uma magreza que não é cômoda e nem agradável.

Em certas ocasiões, a necessidade de ganhar peso se deve a algum problema de saúde, a um período em que o estresse ou alguma doença nos fez ficar abaixo de nosso peso ideal, ou simplesmente, deve-se a uma predisposição genética para a magreza.

Então, como podemos ganhar peso de forma saudável e equilibrada? Os nutricionistas indicam que ganhar peso, às vezes, é mais complexo que perder peso, pois muitos aspectos devem ser controlados: evitar um excesso de calorias procedentes de alimentos industrializados que ocasionaria em longo prazo sérios problemas de saúde, conseguir que as pessoas sintam o apetite suficiente para cumprir todas as refeições prescritas, e inclusive, solucionar alguns problemas digestivos associados. Neste artigo, veremos detalhadamente quais plantas podem ajudar.

Por que existem pessoas que não conseguem engordar?

  • Causas genéticas: existem pessoas que não conseguem ingerir nada mais que uma quantidade limitada de alimentos. Uma vez que essa chega ao seu estômago, uma série de hormônios é produzida a qual sacia o apetite e impede que a pessoa continue comendo.
  • Mais fibras musculares: em certas ocasiões, a composição genética e hereditária destas pessoas faz com que elas apresentem mais fibras musculares, isto torna a ingestão de energia em repouso maior e dificulta o ganho de peso.
  • Personalidade: existem pessoas que são nervosas e inquietas por natureza. São incapazes de estar em repouso e se mantêm continuamente ativas, inclusive sentadas: movimento contínuo das pernas e braços, tudo isso faz com que queimem calorias quase a cada momento.
  • Dificuldade para absorver nutrientes: um fator fundamental, já que nosso organismo deixa de receber a contribuição energética que necessitamos diariamente.
  • Determinadas doenças: como, por exemplo, o hipertireoidismo, anorexia, bulimia, diarreias crônicas, depressão, estresse etc.

Ervas que ajudarão a ganhar peso

O Feno-grego

Pode ser que você não o conheça, mas o feno-grego está em alta como um magnífico aliado para ganhar peso, de fato é conhecido por aumentar seios e glúteos. Mas, somente se souber como consumi-lo.

Em seu interior contém algumas propriedades similares ao estrogênio feminino, é ideal para reduzir o colesterol, nivelar a glicose no sangue e graças à fibra evita a prisão de ventre. Mas, como consumir? Normalmente, encontramos o feno-grego em lojas de produtos naturais, inclusive o médico pode receitá-lo em formas de cápsulas. Porém, usualmente consumimos das seguintes formas:

  • Sementes
  • Cápsulas ou pastilhas que são vendidas em lojas de produtos naturais
  • Farinha: podendo preparar o chamado pão egípcio
  • Em pó para temperar preparações
  • Chá ou infusão

O mais comum é, sem dúvida, tomar um chá com as sementes pela manhã e no meio da tarde. Ferva uma xícara de água, adicione cinco sementes e beba depois de deixar repousando por alguns minutos. Ao longo do dia beba bastante água, isto vai fazer com que o apetite aumente, além disso, o feno-grego dispõe de saponinas que vão ajudar na digestão, melhorará as enzimas digestivas e as calorias se acumularão no corpo de forma saudável fazendo com que aumente de peso. Mas, lembre-se sempre de beber ao menos 2 litros de água por dia.

Dente-de-leão

O dente-de-leão apresenta como principal função atuar como tônico estimulando o apetite. Graças ao seu sabor amargo, o dente-de-leão estimula o fluxo da bile, melhorando assim as enzimas digestivas. Para que o dente-de-leão faça efeito, tome três vezes ao dia, a primeira vez logo que levantar. Ponha em uma xícara de água fervente quatro de suas flores. Deixe repousar por uns minutos e tome. Meia hora depois, consuma uma banana. Comer uma banana diariamente também te ajudará a ganhar peso de forma saudável.

Genciana

A genciana é uma excelente planta que pode ajudar a ganhar peso. Normalmente se trata de um remédio natural muito efetivo para pessoas que estejam se recuperando de alguma doença, e que devem ganhar peso de forma rápida e saudável para recuperar sua forma habitual.

Suas propriedades se baseiam principalmente em melhorar a absorção do alimento e abrir o apetite, deste modo, todas as proteínas e calorias que consumirmos serão sintetizadas de modo adequado ajudando a ganhar alguns quilos de modo natural e saudável. Além disso, ajuda a tonificar o estômago e os intestinos, formando uma secreção gástrica mais adequada e maior absorção das enzimas. Não deixe de experimentá-la. Você pode encontrar a genciana em lojas de produtos naturais, ali pode adquirir sachês para chás para tomar depois de cada refeição.