Na hora de seguir uma dieta de emagrecimento, devemos ter um ponto muito claro: é preciso emagrecer sem perder saúde.

São muitas as pessoas que se submetem a dietas restritas, onde o que fazem, na realidade, é perder quilos de forma rápida, porém deixando a pele flácida e sem massa muscular.

Depois de algumas semanas essas pessoas experimentam o temido “efeito rebote” e voltam a ganhar peso. Não é o adequado. Nunca devemos cair nestes extremos.

Na hora de emagrecer sempre é conveniente procurar um médico para que, tendo em conta nossas particularidades e necessidades, ele nos ofereça um plano de emagrecimento personalizado.

Todos temos claro que não existem milagres e que para conseguir um corpo mais leve precisamos de vontade, uma dieta variada e equilibrada, complementada com algum remédio natural que nos sirva de ajuda.

Hoje, em nosso espaço, queremos falar sobre este último item, que consiste em uma bebida à base de água de alcachofras e toranja, como simples complemento para adicionar à sua dieta. Você se anima a provar? Então confira!

Benefícios da água de alcachofra e da toranja para emagrecer

Tanto a alcachofra quanto a toranja são dois alimentos que, separadamente, surgem como fontes naturais de vitaminas e minerais.

Porém, um dos remédios mais clássicos para acelerar o metabolismo e nos ajudar a depurar gorduras é, sem dúvidas, a água que resulta do cozimento das alcachofras junto com algum cítrico.

Neste caso podemos optar pelo limão, assim como pela toranja.

Vejamos com mais detalhes de que maneira esses dois ingredientes podem nos ajudar com o objetivo de emagrecer com saúde.

  • A água de alcachofra nos oferece inulina, um tipo de carboidrato que permite manter os níveis de glicose em um equilíbrio adequado.
  • Combinar água de alcachofra com toranja nos ajuda a reduzir o colesterol que tende a se acumular no organismo.
  • Tanto a toranja quanto a água da alcachofra são duas formas de depurar nosso organismo e de eliminar as toxinas.
  • Este remédio natural contém poucas gorduras e é rico em múltiplos nutrientes:
    • Vitaminas do complexo B
    • Vitamina C
    • Vitamina D
    • Cálcio
    • Potássio
    • Sódio
    • Magnésio
    • Zinco
    • Esteróis que regulam o colesterol.
  • A água de alcachofra junto com o suco de toranja é um remédio diurético que nos permite combater a retenção de líquidos.
  • Favorecem a função hepática e renal. Um fígado que trabalha de forma adequada nos ajuda a depurar melhor as gorduras.

Descubra alguns dos melhores alimentos para perder peso

Como preparar minha água de alcachofra e toranja para emagrecer

1ª Opção

Ingredientes

  • 2 alcachofras
  • 2 toranjas
  • 1 litro de água

Preparo

  • A primeira coisa a fazer é cozinhar a alcachofra. Encha uma panela com 1 litro de água e deixe que as alcachofras cozinhe ali até que fiquem bem moles. Fique com a água resultante do cozimento e reserve as alcachofras, as quais podem ser usadas para fazer um jantar.
  • Agora, obtenha o suco das duas toranjas, para depois, combiná-lo com a água de alcachofras.
  • Coloque tudo em uma garrafa de vidro e reserve em um lugar fresco e longe do sol. Você pode colocar na geladeira ou deixar do lado de fora para consumir à temperatura ambiente.

Descubra como acelerar seu metabolismo

2ª Opção

Ingredientes

  • 2 alcachofras
  • 2 toranjas
  • 1 litro de água

Preparo

  • Neste caso o preparo será muito similar ao anterior, com a única diferença de que, aqui vamos adicionar ao cozimento as cascas das toranjas. É muito simples, e com isso incrementaremos ainda mais o valor vitamínico de nossa água medicinal.
  • Mais uma vez, e assim como fizemos no caso anterior, encha uma panela com um litro de água e adicione as duas alcachofras. Enquanto isso, obtenha o suco das toranjas e inclua também a casca destes cítricos junto com o cozimento das alcachofras.
  • Depois, basta adicionar o suco da toranja que foi obtido no inicio.

Como tomar?

Assim como indicamos no início, tome essa água de alcachofra e toranja por 10 dias em um mês.

  • Começaremos o dia com um copo desta água em jejum.
  • Depois, 20 minutos antes da refeição principal do dia (almoço).
  • À tarde, tomaremos uma xícara.
  • O último copo deverá ser tomado 20 minutos antes do jantar.

Saiba quais são as melhores bebidas para perder peso

Graças a esse remédio natural, desfrutaremos de uma digestão melhor e vamos depurar o organismo pouco a pouco, liberando a carga de lipídios e gorduras que sempre tendem a se acumular e que nos fazem ganhar peso.

Se além disso seguirmos uma dieta variada e equilibrada e evitarmos o sedentarismo, conseguiremos perder peso de forma saudável. Você se anima a colocar esta ideia em prática?